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Mental Coaches treiben Spitzensportler zu Höchstleistungen

Die Experten für mentale Stärke im Spitzensport sind längst zu einem Fixpunkt im Trainingsplan der besten Sportler der Welt geworden. Sie verbessern die mentale Stärke der Athleten und bereiten diese minutiös auf die kommenden Herausforderungen vor.

Schließlich sehen sich Sportler heute einer geballten Medienmacht gegenüber, die jede ihrer Bewegungen, ob beim Wettkampf oder privat, genau beobachtet. Das erhöht den Druck und kann die Effektivität beeinträchtigen. Das umfassende Interesse der Medien zwingt die Sportler nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist in Hochform zu bringen, um mit diesen Herausforderungen umgehen zu lernen. Ein gutes Beispiel dafür kommt aus dem Tennissport.

Welche Stars setzen auf mentales Training?

Der serbische Tennisspieler Novak Djokovic ist auch noch im hohen Tennisalter von 35 Jahren eine Klasse für sich. Nach seinem spektakulären Erfolg bei den Australian Open führt der Serbe die Tennis-Weltrangliste überlegen an. Während sein ewiger Konkurrent Raffael Nadal dem Alter Tribut zollen muss, ist ein Ende der erfolgreichen Karriere von Djokovic weiterhin nicht in Sicht. Der Tennis-Profi betont gerne, wie wichtig seine Zusammenarbeit mit einem Mental Coach für ihn persönlich ist. Djokovic bezeichnet sein mentales Training als genauso wichtig für seinen Erfolg, wie sein körperliches Training. Seine Erfolge sprechen dabei für sich. Nach 93 Turniersiegen, davon 22 Grand-Slam-Titeln, hält er zudem den Rekord für die meisten Wochen auf Platz 1 der Tennis-Weltrangliste. Den Rekord an Grand-Slam-Titel teilt er sich noch mit Rafael Nadal, doch schon bald könnte auch dieser fallen. Angesichts seiner Form überrascht es nicht, dass der Serbe auch für das zweite Grand-Slam-Turnier des Jahres als Favorit gilt. Die Wettanbieter sehen in ihm den Top-Favoriten für das Turnier auf Sand. Carlos Alcaraz folgt auf Platz zwei, Titelverteidiger Rafael Nadal liegt derzeit nur auf Platz drei der Favoritenliste. Djokovic scheint seinem Alter weiterhin zu trotzen, das honorieren auch die Buchmacher. Sie errechnen ihre Quoten schließlich auf Basis von Fakten und diese sprechen eindeutig für den Serben. Der ist nach den Turbulenzen vergangener Jahre wieder in Höchstform und bereit und gewillt, in allen Statistiken zum erfolgreichen Tennisspieler aller Zeiten aufzusteigen. Mit ein Grund für seinen Erfolg ist auch seine mentale Stärke, an der er ebenso intensiv feilt, wie an seiner körperlichen Form. Neben Novak Djokovic arbeiten, bzw. arbeiten auch Stars wie Serena Williams, LeBron James und Michael Phelps mit Mental Coaches zusammen. Doch was genau machen Mental Coaches?

Wie wird man Mentalcoach?

Zunächst einmal benötigt ein Mental Coach eine entsprechende Ausbildung. Hierfür gibt es mittlerweile zahlreiche Anbieter, die spezielle Kurse und Seminare anbieten. Dabei geht es in erster Linie darum, die Grundlagen der Psychologie sowie spezielle Coaching-Techniken zu erlernen. Die Arbeitsweise ist individuell auf den jeweiligen Sportler abgestimmt. In der Regel beginnt die Zusammenarbeit mit einem ausführlichen Gespräch, in dem der Mental Coach den Athleten besser kennenlernt und seine Ziele und Bedürfnisse erfragt. Darauf aufbauend erstellt der Coach dann gemeinsam mit dem Sportler einen individuellen Trainingsplan, der neben mentalen Übungen auch Atemtechniken und Entspannungstechniken beinhalten kann. Im Spitzensport kommen Mental Coaches vor allem im Bereich des Leistungssports zum Einsatz. Hier geht es darum, den Athleten bei Wettkämpfen zu Höchstleistungen zu motivieren und sie in stressigen Situationen zu unterstützen. Auch bei der Rehabilitation von Sportverletzungen können Mental Coaches wertvolle Unterstützung bieten. Viele von ihnen sind selbständig tätig und arbeiten als Freiberufler. Die meisten haben ein abgeschlossenes Studium in Psychologie oder Sportwissenschaften und verfügen über langjährige Erfahrung im Bereich des Coachings.

Welchen Effekt hat das Training?

Spitzensportler haben erkannt, dass die mentale Vorbereitung genauso wichtig ist wie das körperliche Training, um auf höchstem Niveau erfolgreich zu sein. Mental Coaches können ihnen helfen, ihre Konzentration und Fokussierung zu verbessern, ihre Ängste und Zweifel zu überwinden und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch gezielte mentale Übungen und Techniken unterstützen sie die Sportler dabei, ihre Ziele zu erreichen. Hier sind einige der Effekte, die mentales Training auf Spitzensportler haben kann:

1. Steigerung des Selbstvertrauens: Mentales Training kann dazu beitragen, dass Sportler ihr Selbstvertrauen stärken und an sich selbst und ihre Leistungsfähigkeit glauben. Sie lernen, negative Gedanken und Zweifel zu überwinden und ihre Stärken zu betonen.
2. Verbesserung der Konzentration: Durch mentales Training können Athleten ihre Konzentration und Fokussierung verbessern. Sie lernen, Ablenkungen zu ignorieren und sich sowohl in der Vorbereitung als auch beim Wettkampf auf das Wesentliche zu konzentrieren.
3. Reduktion von Angst und Stress: Mentales Training hilft Sportlern, ihre Angst zu vergessen und Stress zu reduzieren. Sie lernen mithilfe dieser Übungen, mit Druck und Stress umzugehen und in stressigen Situationen ruhig und konzentriert zu bleiben.
4. Verbesserung der Motivation: Die Zusammenarbeit mit einem Mental Coach trägt auch dazu bei, dass Sportler ihre Motivation steigern und ihre Ziele fokussiert verfolgen. Sie lernen, sich auf ihre Ziele zu konzentrieren und sich selbst bei der Erreichung zu motivieren.
5. Steigerung der Leistung: Durch mentales Training können Athleten ihre Leistungsfähigkeit steigern und ihr volles Potenzial ausschöpfen. Sie lernen, ihre mentale Stärke gezielt einzusetzen und in wichtigen Momenten Höchstleistungen zu erbringen.

Diese Erfolge stellen sich jedoch nicht von heute auf morgen ein. Sie erfordern eine intensive Zusammenarbeit zwischen Sportler und Mental Coach sowie eine große Portion gegenseitiges Vertrauen. Ist dieses gegeben, dann wird der Mental Coach zum unverzichtbaren Bestandteil des Trainerteams.

Angesichts der umfassenden Vorteile ist es kein Wunder, dass viele Spitzensportler die Zusammenarbeit mit einem Mental Coach suchen. Er legt die Basis für geistige Widerstandskraft, Motivation und den Willen, sich zum Erfolg zu quälen. Dieses Team arbeitet gemeinsam am Erfolg und bleibt erfahrungsgemäß über einen langen Zeitraum zusammen.